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PLANES ENTRENAMIENTO - COACHING ONLINE

PLANES DE ENTRENAMIENTO

Productos o planes de entrenamiento, aquí el atleta comunica mediante un formulario los siguientes aspectos:

  1. Disponibilidad que tiene a la semana para entrenar,
  2. Objetivos que quiere conseguir
  3. Nivel de condición física tque tiene
  4. Medios con los que cuenta para entrenar
    1. Electrónicos (GPS, pulsometro, sensor cadencia, potenciometro)
    2. Tipos de bicicleta (rigída, doble suspensión y/o carrertera)
    3. Instalaciones: piscina y/o gimnasio. 
  5. Competiciónes objetivo y secundarias
  6. ¿Entrena en grupo o solo?
Una vez relleno, conformamos el plan de entrenamiento y se lo enviamos al atleta.
Se hace un único pago. 
El coste va en función de la duración del plan de entrenamiento 
– 8 Semanas: 30 €
– 16 semanas: 50 €
32 semanas: 90€.

Aqui se incluyen sesiones de resistencia y fuerza pero no se atienden a las correcciones mediante video, para ello es necesario pertenecer a la Academia Online de Triatlón Cross.

SERVICIO DE COACHING

La principal diferencia es que hay más comunicación entre atleta y entrenador y viceversa

El contacto inicial es mediante por videoconferencia. 

Se establece una periodicidad para el envío de los entrenamientos programados del entrenador al atleta (suele ser semanalmente, aunque hay opción de ser mensualmente). De igual forma, una vez completados los entrenamientos debe de haber un feedback del atleta al entrenador, como mínimo de una vez por semana y máximo un comentario por sesión con el objetivo de que el atleta además tenga una fotografía lo más completa posible del atleta. 

Si el atleta dispusiera de medios electrónicos se analizan estos datos (velocidad, frecuencia cardíaca, ritmo, potencia, etc) con el objetivo como decíamos antes de tener una fotografía lo más precisa de donde se encuentra el atleta. Podemos prescindir de estos medios (GPS, pulsómetro, potenciómetro) pero es recomendable tener al menos un pulsómetro. 

Hay entrenamientos que se mandan a través de la app Endurance Tool (puedes decargarla aqúi para Android y Iphone) y entrenamientos que se complementan con la Academia Online de Triatlón Cross donde podras ver ejercicios especificos de Natación, Carrera a pie, Trabajo de Fuerza, estiramientos. 

NUESTRO MÉTODO DE COACHING

ESCUCHA ACTIVA

Nos encanta escuchar de forma activa a nuestros clientes y además el primer paso imprescindible para saber donde queremos ir, que queremos conseguir

Anclaje al programa de entrenamiento

En función de la periodicidad que elijas (semanal o mensual) empezamos a desarrollar tus habilidades de movimiento

Visualización

No vamos a esperar una semana o un mes para ver si estas trabajando de forma correcta, apostamos por un trato directo con nuestros atletas

EXPLICACIÓN OBJETIVOS

¿Qué vamos a trabajar en este microciclo o mesociclo?

ANÁLISIS

El proceso de entrenamiento genera muchos datos, nosotros lo analizamos y lo simplificamos para que sea práctico y útil para ti.

EVOLUCIÓN

¿Cómo evolucionas durante tu ciclo de entrenamiento?

Eficiencia de nado
Gestión del esfuerzo
Cuida tus articulaciones
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Next

No es lo que consigues, es en lo que te conviertes para conseguir ese objetivo. 

No es la meta, es el proceso.

No es la competición, es el entrenamiento.

No es el éxito, es la TRANSFORMACIÓN.

¿Conoces nuestro programa de Fuerza básica?

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